★读一分钟内容,思三分钟感悟,刷爆朋友圈的反鸡汤故事,让你体验一把。 /@+8B~C/
★这次我们不喝鸡汤,只喝爽口畅快的事业可乐。 8`LG#@4z
★工作无可复制,态度可以分享。压力大小,喜怒哀乐,世间的一切安排,其实都贵在恰到好处。 Q9${cxq
★在工作压力面前,大多数人会厌恶,因为他们认识不到这只是事业旅程的一部分。 WAf@f~d
★懂得压力,成功才更持久;恰到好处,工作才快乐。
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★有时候,让我们畏惧的不是工作压力的沉重,而是其他人的期望。 a!Z+4^a
★很多时候,事业的动力往往源自于恰当适度的工作压力。 A@\UCR
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★有效避开压力“真空陷阱”,不做“温水煮青蛙”。 oOM-F[^0(
★科学剖析压力成因,内源外源一网打尽,定制属于你的减压秘方。 RomA?h(?B
★提升自我工作能力,对压力“釜底抽薪”进行到底。 Vw_,$g~
★帮你学会调整压力,一个既能承受又能催人奋进的平衡点。 *BwPZ?NR
★看完此书,你会觉得轻松自然,不是生活越来越容易了,而是你越来越坚强,越来越会调适压力! o
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在压力面前,大多数人都会心生抱怨,寻找失败的借口,因为压力来临的第一个信号就足以让他们失去信心;而另一些人则能够开辟一条新的路径,想方设法将压力调适到合理的承受范围。 hT.7uq.i
我们不能害怕压力,正是压力把碳变成了钻石,把水变成了绚丽的喷泉,把我们更变成更完美的自我。正视压力的同时,如何平衡压力,才是本书阐述的思哲。真实经典的案例、精辟实用的方法,让你轻松掌控压力,活出人生精彩。 {j1%tLN_
总 目 录 m3aRH
第一章 压力是把双刃剑,能让人崩溃也会让人奋进 5&V+,1
有人说:“压力是一个恶魔,在不经意间就能摧毁我们的身心。”也有人说:“压力就是动力,没有压力你永远不知道自己能做得更好。”在工作中,压力其实同时扮演着这两种角色,它究竟是会成为摧毁我们的元凶还是鼓舞我们的原动力,关键就在于是否恰到好处。 ' WgTSd
1.压力并非有害无益,别对压力“赶尽杀绝”
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2.没压力与压力大一样可怕 Y_j4ZG
3.恰到好处的压力是工作最大的动力 WN?OaTwo
4.留意压力表现,度量自身压力水平 sn|:{2
5.减压加压要适度,让压力不大也不小 M,an^i
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第二章 分析自身压力源,掌握源头才能“接管”压力 G^!Bdv
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每个职场人的工作压力都来自于形形色色的压力源,能否分析出自身压力的成因,进而掌握压力源,则是我们能否主宰自身压力的关键。掌握压力源就好像掌握了压力的“阀门”,加压减压也就尽凭我们的意愿了。 y
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1.认识压力源,找到自身压力成因 k0:V[8o&6
2.工作中形形色色的压力源 MD
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3.不同压力源,控压方法各不同 dq?X|wZRF;
4.切断压力源不如掌控压力源 ) j,!+i
5.掌握“选择屏蔽法”,给压力源装上“闸门” S)HJLWG{P
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第三章 制订计划有序工作,平稳压力“曲线图” k#{+'%c
我们每一个职场人来说,混乱的工作无疑会给我们承受的压力大小带来极大的不确定性,自然也就让我们失去了对压力的预判和掌控。只有通过科学的工作计划来给我们的工作画好“蓝图”,才能让压力的“曲线图”更加平稳,也让掌控压力变得更加容易。 y
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1.追着工作跑,压力难掌控 L94<^Z.R
2.平均分配工作量,优化工作时间利用率 5jG6z^1P5
3.预留“应急时间”,应对突发情况 -/0]Zu!
4.整合琐碎工作,“小事”不混乱压力好控制 VSFb<
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5.划分工作优先级,重要事排在前 _fI9Tpa
6.别为减压走“捷径” s:+& |