创新型班组课堂

两款减肥食谱 吃瘦下半身 
CJ2iM  
Cz.* Oix  
　　以下这两款汤方对于解决下半身肥胖及水肿特别有帮助，协助人体排走多余的水分外，更有美白肌肤、健脾补肺的功效。 ; O
$A4E  
wGm=u~|  
1%zR 6zpx  
　　回春瘦身汤 $Y&tFG89  
2zcFZB  
　　此汤能补脾化生气血，促进血液循环，更可令面色红润。汤中的龙眼肉有补气益血之功效，莲子能养心健脾，而薏米则有美白及消肿的功效。 $/27q  
{PSPV~KD  
　　功效： 健脾益气、补血润肤、美白肌肤、改善肥肿。 <!O]{:\+$T  
6N7D\C`s j  
　　材料： 莲子30克，芡实30克，薏米50克，龙眼肉8克，猪肉300克，蜜枣2颗。 L/cQM  
6$$y],1{  
　　做法： *4ovuzKM'  
v<Ih" ;q  
　　1.猪肉洗净后飞水; x6,Lz,N  
Gpn5"0+  
　　2.所有材料清洗干净; +Kxx'()Q  
~V4n_  
　　3.用10～12碗水煮开后，加入所有材料，先用大火煮10分钟，再转小火煮2小时，调味即可。 n#_.cZ& xG  
dTu)2
>  
(9dA~& *  
　　薏米粥 yce'+ArRg  
|_?{Mq@kD  
　　薏米能健脾补肺，而且含有丰富的营养，补充人体所需，使肌肤亮泽细嫩，更能清除滞留的体液，改善身体肥肿。 /u.1~9T ;  
|Xi"Gup  
　　功效： 健脾补肺、去水消肿、清热去湿、瘦身健体、美白洁肤。 vxys sJ  
T2dQHPqU!  
　　材料： 薏米30克，米20克，红枣5颗，冰糖少许。 {| Dn[Oh  
W;u[<1!ti  
　　做法： @GSOzP|oX  
C?
d,5z  
　　1.红枣去核，薏米、米洗净; C-F6x\@]  
iPT!vK\  
　　2.把所有材料洗净后，加入适量清水共煮成粥即可食用。 w$VdRV  
s`;6$S`